Глава 1. Введение в оздоровительное плавание
1.1. Понятие оздоровительного плавания
1.2. История и развитие оздоровительного плавания
1.3. Задачи и цели оздоровительного плавания
Глава 2. Методика и практика оздоровительного плавания
2.1. Основные методы оздоровительного плавания
2.2. Рекомендации по занятиям оздоровительным плаванием
2.3. Адаптация к водной среде
Глава 3. Польза оздоровительного плавания для организма
3.1. Влияние на опорно-двигательную систему
3.2. Польза для сердечно-сосудистой системы
3.3. Эффекты на психическое здоровье
Глава 4. Оздоровительное плавание как социальное явление
4.1. Социальные аспекты оздоровительного плавания
4.2. Оздоровительное плавание в кругу семьи
4.3. Оздоровительное плавание в группах
Глава 5. Проблемы и перспективы оздоровительного плавания
5.1. Проблемы доступности оздоровительного плавания
5.2. Перспективы развития оздоровительного плавания
5.3. Рекомендации для улучшения практики оздоровительного плавания
Глава 6. Заключение
6.1. Общие выводы
6.2. Перспективы дальнейших исследований
